Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen


Emotionaler Stress führt zum Anstieg des Muskeltonus, das heißt zu einer erhöhten Anspannung der Muskulatur. Dies führt wiederum zu Verspannungen, Kopfschmerzen, allgemeinen Unwohlsein und Leistungsabfall.

In dem Präventionskurs erlernen Sie ein Entspannungsverfahren, durch das es Ihnen gelingen wird gezielte Anspannung und Entspannung der verschiedenen Muskelgruppen progressiv nacheinander anzusteuern und somit eine entspannende und stressabbauende Wirkung hervorzurufen. Dies führt auch zum Nachlassen von emotionalem Stress. Dabei gibt es während des Anspannens der Muskeln keine Schmerzen. Keine Muskelgruppe wird ausgelassen.

 

Das Erlernen der progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen erfolgt bei uns in der Praxis unter therapeutischer Anleitung in Kleingruppen.

Die Übungen für den gesamten Körper dauern ca. 1 Stunde. Für Kopf- und Rückenschmerzpatienten sowie Patienten mit Herz-Kreislauferkrankungen, insbesondere Bluthochdruck, wird diese Art der Stressbewältigung empfohlen. Auch Schlafstörungen können mit einer Progressiven Muskelentspannung nebenwirkungsfrei therapiert werden.

 

Ein Großteil (bis zu 80%) der Kurskosten von 160€ wird von den gesetzlichen Krankenkassen zurückerstattet. Da es für die privaten Krankenkassen keine einheitliche Regelung gibt, klären Sie ggf. die Kostenübernahmemöglichkeiten im Vorfeld bei Ihrer Kasse ab.

 

 

Fragen Sie unsere Sprechstundenhilfen nach der nächsten Einstiegsmöglichkeit in den Kurs oder schauen Sie regelmäßig auf unserer Homepage unter "Aktuelles" vorbei. Die Anmeldung erfolgt über unsere Rezeption unter der Telefonnummer 06172 - 45 15 25.

 

 

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